![\"Jovens](\"https:\/\/odocumento.com.br\/content\/images\/2026\/04\/7721f833-4e3b-4f8f-a1c9-e866ee4c69bf.jpg\")
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Assessoria <\/em><\/strong>– O sedentarismo é responsável por cerca de 5 milhões de mortes por ano no mundo e já se consolida como um dos principais fatores de risco para doenças crônicas. No Brasil, o cenário também preocupa: o país é o 5º mais sedentário da América Latina, e a falta de atividade física está associada a aproximadamente 300 mil mortes anuais.<\/p>\n Diante desse contexto, a Unimed Cuiabá, por meio do Viver Bem – Núcleo de Medicina Preventiva, desenvolve iniciativas como o Movimente-se, programa voltado ao incentivo da prática regular de exercícios físicos e à promoção da saúde entre os beneficiários.<\/p>\n O alerta se intensifica entre os mais jovens. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que 84% dos jovens brasileiros são sedentários. No cenário global, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cerca de 80% dos adolescentes entre 11 e 17 anos não atingem o nível mínimo recomendado de atividade física.<\/p>\n Esse desequilíbrio já aparece na prática clínica. Segundo o especialista em medicina do exercício e do esporte da Unimed Cuiabá, George Salvador, é crescente o número de jovens com queixas típicas de pacientes mais velhos.<\/p>\n “O sedentarismo deixou de ser apenas um fator de risco cardiovascular e passou a ser também um problema musculoesquelético importante. Hoje observamos jovens com dores crônicas, perda de mobilidade, alterações posturais e comprometimento funcional das articulações”, explica Dr. George, responsável técnico por programas de prevenção de quedas e dores crônicas do Viver Bem.<\/p>\n De acordo com o especialista, a falta de atividade física provoca uma série de impactos no organismo, como enfraquecimento muscular, rigidez articular, acúmulo de gordura, redução da resistência física e do condicionamento cardiopulmonar. Esses fatores contribuem para o surgimento de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, problemas cardiovasculares, degenerativas articulares e até alterações emocionais e cognitivas.<\/p>\n Outro ponto de atenção é o uso excessivo de tecnologia. Longos períodos em celulares, computadores e outros dispositivos, geralmente associados a posturas inadequadas, têm provocado dores na coluna, principalmente nas regiões cervical e lombar, além de sobrecarga em braços, punhos e mãos.<\/p>\n “O uso prolongado de telas, somado à falta de movimento, tem levado jovens aos consultórios com dores persistentes e quadros de estresse e ansiedade. É um conjunto de fatores comportamentais e tecnológicos que acelera o aparecimento de problemas de saúde”, destaca.<\/p>\n Além dos efeitos físicos, o sedentarismo também impacta o funcionamento interno do organismo. A falta de atividade compromete a produção de energia nas células, reduz a força muscular e favorece processos inflamatórios, o que pode acelerar o envelhecimento do corpo e diminuir a capacidade de defesa contra doenças.<\/p>\n Enquanto isso, o envelhecimento populacional avança. A Organização Mundial da Saúde projeta que, até 2050, o número de pessoas com 60 anos ou mais deve chegar a 2 bilhões no mundo, com crescimento acelerado da população acima dos 80 anos – grupo que cada vez mais busca se manter ativo e independente.<\/p>\n Diferentemente da lógica focada apenas na estética, o público mais velho busca benefícios concretos da atividade física, como manutenção da independência, melhoria do condicionamento cardiopulmonar, prevenção de quedas, melhora do equilíbrio, da força e da mobilidade, além da redução de dores crônicas e do fortalecimento do convívio social.<\/p>\n Estudos também mostram que o treinamento de força em idosos contribui para a saúde óssea, ajuda no controle de doenças crônicas e impacta positivamente a saúde mental.<\/p>\n Para o especialista, esse cenário pode levar a uma inversão preocupante no futuro. “Se não houver mudança de hábitos, teremos uma geração que envelhece mais cedo, com maior incidência de doenças crônicas, limitações físicas e impacto direto na qualidade de vida”, alerta.<\/p>\n Mesmo quem pratica exercícios físicos pode sofrer os efeitos do sedentarismo. A exemplo disso, segundo Dr. George, é o chamado pela escola americana de “Active Couch Potato” ou “sedentário ativo”, que é o indivíduo que pratica atividade física regular em um pequeno curso de tempo, mas passa o restante do dia sentado ou inativo.<\/p>\n “É como desprezar organicamente a atividade que fez no dia. O exercício não anula o sedentarismo. É preciso ser regular com “pausas ativas” durante o dia. Se estou diante do computador ou numa atividade repetitiva 8 horas por dia, é importante que a cada 45 minutos tenha uns 20 minutos de atividade aeróbica, ou seja, uma atividade cardiopulmonar, de resistência, força, alongamento e elasticidade que mantenha a condição musculoesquelética progressivamente adaptada. É preciso ter mudanças de hábitos e atitudes para magnificar o exercício físico regular”, finalizou.<\/p>\n Mais do que uma escolha de estilo de vida, manter o corpo em movimento é uma necessidade para prevenir doenças e garantir qualidade de vida ao longo dos anos.<\/p>\n MOVIMENTE-SE<\/strong><\/p>\n É um programa de atenção e cuidado da saúde destinado a beneficiários da Unimed Cuiabá, que tem por objetivo estimular a prática de atividades físicas de forma adequada, por meio de aulas com profissionais especializados e acompanhamento médico.<\/p>\n As atividades são gratuitas e realizadas ao ar livre, em parques da cidade, com orientação de profissionais de Educação Física, em horários acessíveis à população. Para mais informações entre em contato através do telefone: (65) 3612-8800.<\/p>\n Fonte:<\/strong> Cidades – O DOCUMENTO | Confira as principais not\u00edcias de Cuiab\u00e1, Mato Grosso e regi\u00e3o (https:\/\/odocumento.com.br\/jovens-estao-mais-sedentarios-e-idosos-mais-ativos-especialista-alerta-para-doencas-precoces\/)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Assessoria – O sedentarismo é responsável por cerca de 5 milhões de mortes por ano<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":82926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82925"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82925"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82925\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalnewsgta.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
• Parque Mãe Bonifácia: segunda, quarta e sábado, das 06h às 07h
• Parque das Águas: segunda e quarta, das 18h30 às 19h30<\/p>\n